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トレーニング 09-09-18 [トレログ]

チャリ通勤

往路 18.97km avg 22.2km/h max 34.4km/h 0:50:34
復路 22.12km avg 25,1km/h max 42.4km/h 0:52:53

帰宅して食事後
ラン 23:00~ 9.3km 0:54:00 (キロ6分ペース)

会社帰りは今日も第一京浜をチョイスした。
やはり中原と比べると断然早い。なんでだろう。
巡航は30~33ぐらいで走れている。
往復でちょうど1日40km超えるのでこれからはこのコースにしよう。
第一京浜は坂が少なくていいけど、六郷近辺は道路の凹凸がちょっと
激しくて走りづらい点もありました。


現状でちょっと8月と9月累計取ってみた。
8月
 ラン 66km
 バイク51km
 サッカー4回、フットサル1回

9月
 ラン 42km
 バイク 137.5km
 サッカー2回

まぁ8月は参考程度として。。
今月はラン100km バイク200kmぐらいいけるかなー。

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コメント 1

nishikiya-net

初めまして!
遊びに来ました!
良かったら私のブログに来てくださいね!
これから、ちょこちょこ遊びにきます!よろしくです<m(__)m>

by nishikiya-net (2009-09-18 11:50) 

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